Dor no calcanhar ao levantar? Entenda o que pode estar acontecendo

Você acorda, coloca os pés no chão e sente uma dor forte no calcanhar logo nos primeiros passos? Conforme começa a caminhar, o desconforto diminui, mas pode voltar após longos períodos em pé ou depois de permanecer sentado.
Esse é um sintoma bastante comum e merece atenção. Embora muitas pessoas acreditem que seja algo passageiro, a dor pode indicar diferentes problemas que precisam de avaliação médica.
A fascite plantar é uma das principais causas
A fascite plantar é uma inflamação da fáscia plantar, uma estrutura semelhante a uma faixa de tecido que liga o osso do calcanhar aos dedos dos pés e ajuda a sustentar o arco plantar.
Quando essa estrutura sofre sobrecarga, pequenas lesões podem surgir, provocando dor principalmente:
Nos primeiros passos pela manhã;
Após longos períodos sentado;
Depois de permanecer muito tempo em pé;
Após atividades físicas intensas.
Sem tratamento adequado, o quadro pode evoluir e limitar atividades simples do dia a dia.
Nem toda dor no calcanhar é fascite plantar
Apesar de ser bastante frequente, a fascite plantar não é a única responsável pela dor na região.
Outras condições também podem provocar sintomas semelhantes, como:
Esporão de calcâneo;
Tendinite do tendão de Aquiles;
Bursites;
Sobrecarga muscular;
Alterações biomecânicas da pisada;
Lesões por esforço repetitivo.
Por isso, tentar descobrir a causa apenas pesquisando na internet ou seguindo orientações de terceiros pode atrasar o tratamento correto.
O esporão sempre é o culpado?
Essa é uma das maiores dúvidas dos pacientes.
Na realidade, muitas pessoas apresentam esporão de calcâneo nos exames de imagem e nunca sentem dor. Em diversos casos, o verdadeiro responsável pelo desconforto é a inflamação da fáscia plantar.
Da mesma forma, pessoas com fascite plantar podem nem apresentar esporão.
Cada caso precisa ser avaliado individualmente.
Quem tem maior risco?
Alguns fatores aumentam a chance de desenvolver dor no calcanhar:
Permanecer muito tempo em pé;
Excesso de peso;
Corridas e atividades de impacto;
Uso de calçados inadequados;
Encurtamento da musculatura da panturrilha;
Alterações na pisada.
Identificar esses fatores faz parte do tratamento e ajuda a reduzir o risco de novas crises.
Como é feito o diagnóstico?
O diagnóstico começa com uma avaliação clínica detalhada.
Durante a consulta, o ortopedista especialista em pé e tornozelo analisa:
O local exato da dor;
O histórico dos sintomas;
Os hábitos e atividades do paciente;
A marcha e a biomecânica dos pés.
Quando necessário, exames de imagem podem complementar a investigação e confirmar o diagnóstico.
Quais são os tratamentos?
Na maioria dos casos, o tratamento é conservador e pode incluir:
Alongamentos específicos;
Fisioterapia;
Ajustes na rotina de atividades;
Uso de palmilhas quando indicadas;
Medicações em situações específicas;
Terapias complementares conforme cada caso.
O tratamento é sempre individualizado, considerando a causa da dor e as características de cada paciente.
Não espere a dor se tornar crônica
Conviver com dor não deve ser considerado normal.
Quanto mais cedo a causa for identificada, maiores são as chances de uma recuperação mais rápida e de evitar limitações nas atividades diárias.
Se você sente dor no calcanhar ao levantar, procure avaliação com um ortopedista especialista em pé e tornozelo. Um diagnóstico preciso é o primeiro passo para recuperar sua mobilidade, aliviar a dor e voltar às suas atividades com segurança.

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